Benodigde materialen:
- Een stuk betonplex van ongeveer 40 * 250 cm, laat de betonplex op maat zagen.
- Twee driehoekige balkjes van 40 cm lang en ongeveer 8 cm breed.
- Tape
- Een stuk oud tapijt van 40 * 250 cm.
- Schroeven, houtlijm / montagekit.
De balkjes kun je (laten) zagen door een balkje van 8 * 8 diagonaal door te zagen.
Monteer de balkjes aan de uiteinden van de plank. Gebruik houtlijm / montagekit en een paar flinke schroeven, want er komen behoorlijke krachten op de balkjes.
Markeer met de tape het midden van de plank.
Beplak de onderkant van de plank met een stuk tapijt, tegen het wegglijden.
Wrijf de plank in met cockpitspray of was, zodat hij superglad wordt.
Klaar en trainen maar!! Gebruik voor het trainen op de plank een paar geitenwollen sokken (eventueel over je sportschoenen aantrekken).
Erben wennemars legt het uit”:
Derek Parra doet het voor:
